¿Sabías que cuando cumplimos los 70 años, el cerebro humano empieza a disminuir una media de un 1% al año? A ese paso, puede aparecer un deterioro mental bastante evidente a la edad de 80 años. Los científicos no saben muy bien por qué sucede, y tampoco por qué es más evidente en algunos individuos que en otros.
Una de las posibles respuestas a dicha incógnita puede implicar a las vitaminas B, ya que algunas de ellas se sabe que son capaces de disminuir la reducción de la masa encefálica y la pérdida de memoria en personas mayores de 70 años, según un estudio aleatorio de doble ciego realizado en Inglaterra sobre el ácido fólico, la B6 y la B12.
Los 168 voluntarios tenían más de 70 años, y padecían leves problemas de memoria. La mitad de ellos recibió un placebo diario, y la otra mitad un comprimido con 0.8mg de ácido fólico, 20mg de piridoxina (una de las formas de la vit. B6), y 0.5mg de cianocobalamina (vit. B12).
La reducción de la masa cerebral se analizó mediante RM. La media de reducción anual en los que tomaban el comprimido fue de 0.76%, mientras que en los que estaban con el placebo ascendía a 1.08%.
Los investigadores también analizaron la función mental, obteniendo los mejores resultados en aquellos individuos que habían sufrido una menor reducción de su masa encefálica.
El mecanismo de todo esto es desconocido, si bien es verdad que se sabe que estas vitaminas reducen la homocisteinemia, la cual se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer. De todas formas, eso no es prueba suficiente para afirmar que la homocisteina sea culpable de la enfermedad o que las vitaminas ayudan a prevenirla.
La homocisteína es un aminoácido no esencial, es decir, no se puede obtener directamente a partir de la dieta, sino que es un metabolito de la metionina, otro aminoácido que sí se encuentra en la comida.
Una cosa es cierta, y es que la deficiencia de ácido fólico, vit. B6 y B12 causan un aumento de la homocisteina, por lo que es posible que las personas mayores tengan un déficit de estas vitaminas.
La homocisteína es un aminoácido no esencial, es decir, no se puede obtener directamente a partir de la dieta, sino que es un metabolito de la metionina, otro aminoácido que sí se encuentra en la comida.
Una cosa es cierta, y es que la deficiencia de ácido fólico, vit. B6 y B12 causan un aumento de la homocisteina, por lo que es posible que las personas mayores tengan un déficit de estas vitaminas.
Hasta que no se sepa más, es mejor recomendar a nuestros abuelos que tomen vitamina B diariamente.
De todas maneras, hay cerebros de comentaristas de programas del corazón con menos masa cerebral que ancianos de 90 años que no se han inflado de vitmina B.
ResponderEliminarUn saludo
Muy interesante y totalmente de acuerdo con Gilbertman. La diferencia es que a los pobres ancianos muchas veces los abandonan y a estos parece que cada días les siguen más personas :S
ResponderEliminarCuando estuve en la residencia de ancianos en la rotación de Geriatría, daban conductasa a algunos ancianos, que no es otra cosa que vitamina B6 para activar un poco las funciones cerebrales. Me ha recordado mucho este post.
ResponderEliminarNo sé dónde encuentras estas cosas, pero me parecen muy interesantes :P